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腰痛 ストレッチ マッサージ 鍼灸 整体 日進 長久手 名東

■2016/09/14 腰痛 ストレッチ マッサージ 鍼灸 整体 日進 長久手 名東
腰痛、肩こり、神経痛などの治療は
マッサージ、鍼灸、整体の
あいメディカル治療院


腰痛に悩む患者様は多いです。
平成22年の国民生活基礎調査では腰痛を抱えている人は2800万人と言われています。
約4,5人に1人が腰痛だということです。


当院にも腰痛の患者様は多くご来院いただきます。
当院では腰痛の原因や患者様の症状の程度、
随伴症状などをもとに、
マッサージ、鍼灸、整体など
その方に一番合った治療法で腰痛をケアしていきます。


しかし、腰痛を感じている日常生活でも
筋肉を緩めてあげられると良いですよね。


今回は簡単にできるストレッチをご紹介いたします。


それはヨガをしてる方ならご存知だと思いますが、
ネコのポーズというヨガのポーズです(=^・^=)


やり方は
①床などに手のひら、膝をつき、四つん這いになります。
両手、両膝とも方幅くらいに開けておくと良いです。
②息を吐きながらおへそを空へ引きげるように
背骨を丸くし、お腹をへこませます。
頭はおへそを覗き込むように両腕の間に沈ませます。
③次に息を吸いながら背中を反らし、
顔を前に向け、胸を張ります。

②と③の動作を交互に繰り返します。
20回ほど繰り返したら終了です。

やっていただくとわかりますが、
背筋、腹筋ともに伸び、とても気持ち良いです。
血行もよくなります。


こういったストレッチを日常に入れていただきつつ、
マッサージや鍼灸、整体などを受けていただくと、
より治療効果も上がり、症状緩和につながります。


ぜひお試しください







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