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肩こり 眼精疲労 スマートフォン マッサージ 日進 長久手

■2016/10/03 肩こり 眼精疲労 スマートフォン マッサージ 日進 長久手
肩こり、頚こり、めまい、頭痛、腰痛などの治療は
マッサージ、鍼灸、整体の
あいメディカル治療院

日進市、長久手市、名東区、天白区などの名古屋市内などから
多くの患者様にご来院いただいております。



当院には肩こりやめまいの患者様が多くご来院されます。
しかし、最近の傾向として、
10代の方の肩こりが増えてきました。
中には10代前半の方もいらっしゃいます。


これはなぜなのかと思いながらお話をそれぞれの患者様からうかがっていると、
共通してスマートフォンの利用がキーワードとなります。


今は10歳前後くらいからスマートフォンを使っている方も珍しくないのが現状です。


どうしてスマートフォンを使用すると肩がこるのでしょう。

一つ目の理由は姿勢です。

うつむき加減でスマートフォンを見ることが多いかと思いますが、
人間の頭は成人で約5kgありますので、
その重い頭を頸や肩の筋肉が必死に支えているわけです。

また、スマートフォンを使用しているとき両手、あるいは片手でスマートフォンを持っているかと思います。
小さなスマホでも意外と重さがあり、
それをずっと持ち上げている間、
肩周囲の筋肉は緊張したままの状態です。


そして熱中するあまり、
スマートフォンを見ている時間は長時間となり、
その間、同じ姿勢でいることが多いと思われます。

すると肩頸周囲の筋肉は緊張し続け、凝り固まり、
肩こりとなってしまうわけです。


もう一つの要因としては眼精疲労があります。
目を使用する際には目の周りの薄い筋肉を使います。
小さな画面で小さな文字などを見続けるスマートフォンは相当目を酷使しています。
それはつまり、目の周りの筋肉も酷使されるということ


するとそれらの筋肉に疲労物質がたまって、
血流が悪くなります。
それと同時に肩頸への血流も悪くなり、
肩頸の筋肉もこってくるわけです。


ですからスマートフォンを長時間使用する方は
眼精疲労を伴った肩こり、頸こりに悩まされやすいというわけです。


ではスマートフォンを使用する際にはどういったことに気をつければ肩こりになりにくいのでしょうか?

まずは長時間の使用を避けていただくこと。
そしてうつむきにならないよう目線の高さあたりまでスマートフォンを持ってきて見ること。
その際にはテーブルなど台になるものにスマートフォンを置いて、
自分の腕で目線まで上げるのを避けるのがベストです。
それらを意識して気をつけていただくと
肩こりにはなりにくいかと思います。


当院では肩こり、眼精疲労などに対しては
マッサージや鍼灸治療などを行っています。
国家資格を有した熟練の施術師が施術にあたります。
マッサージや鍼灸治療が初めてという方でもきちんと説明をさせていただいたのち
安心して施術を受けていただいておりますので
肩こりにお悩みの際にはぜひご相談ください。








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