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腰痛 マッサージ 寝方 鍼灸 整体 長久手 日進 名東 天白

■2016/10/14 腰痛 マッサージ 寝方 鍼灸 整体 長久手 日進 名東 天白
腰痛、肩こり、神経痛などの治療は
マッサージ、鍼灸、整体の
あいメディカル治療院


以前腰痛の原因になりがちな「姿勢」について書きました。


その時は立位と座位時の姿勢について書きましたが、
もう一つ腰痛の方のお悩みになりやすいのが
就寝時など横になっているときの姿勢ではないでしょうか?

睡眠時間は人それぞれですが大人だと多くの方が6時間前後は寝られるかと思います。
その間少しの寝返りはあるものの
ほとんど一定姿勢のままですね。
また睡眠時は副交感神経優位のため、
血流が緩やかになります。
そのため患部の血流が悪くなり、痛みが出やすくなります。


一定姿勢であること、血流が緩やかになってしまうことは
改善することは難しいですが、
負担が少なくなる寝方というのはあります。


一番おススメなのは横向きで寝ることです。
その際、お母さんのおなかの中にいる胎児のように
背中を少し丸めて股関節と膝を少しまげて寝るのが良いです。
無理に曲げるというより、
楽な程度にゆったり曲げるのが良いです。


同時に肩関節に痛みがあるなどの場合は
痛みが無いほうを下にして寝ていただくか
仰向けで寝ることになるかと思います。
仰向けの場合、腰痛がある方は膝を少しまげておきたいので
膝の下にクッションやバスタオルなどを丸めて入れていただくと良いかと思います。



腰痛の改善には原因となっている腰の筋肉の硬さをほぐしていくことが大事です。


当院では国家資格を有した施術師が
マッサージ、鍼灸、整体などを行って
そのような原因となっている
筋肉の硬さをほぐしていきます。


当院の腰痛治療をぜひお試しください










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