鍼灸･マッサージ、回内足治療や足底板治療なら、名古屋・日進市のあいメディカル治療院。接骨・在宅マッサージ・柔道整復も行う。

スポーツ傷害（スポーツ障害・スポーツ外傷）

スポーツ傷害とはスポーツ障害（使い過ぎ・オーバーユースによる痛みを主とした症状）および、スポーツ外傷（スポーツ中のケガ）の総称です。

スポーツ障害

スポーツ障害とは、長期間同じスポーツを続けることにより繰り返される過度の負担が積み重なって　起こる障害で、「使い過ぎ症候群（オーバーユース）」とも言われます。
成人だけでなく、成長期の子供にも起こる障害です。　
使い過ぎや間違ったトレーニング、間違ったフォーム、痛みがあっても運動を続けたり、適度な回復時間を取らずにトレーニングを行ったりすることが原因となります。
強い運動を行うことで筋繊維が損傷したり、筋肉内のエネルギーを使い果たしてしまったりします。軽微な筋繊維の損傷が回復し、エネルギーが蓄えられるには2～3日必要となります。この回復時間を取らずに繰り返し運動することで、筋繊維の損傷度が増し、エネルギーが不足するため疲労感が残りフォームが崩れさらに損傷するといった事になり、障害がひどくなってしまいます。
痛みはケガの最初の兆候なので、痛みが出たら無理にトレーニングを続けるのではなく、すぐにトレーニングを中止しましょう。そうすると筋繊維の損傷も少なくて済むので、早く回復することが出来るのです。