スポーツ障害（スポーツ障害・スポーツ外傷）

スポーツ傷害とはスポーツ障害（使い過ぎ・オーバーユースによる痛みを主とした症状）および、スポーツ外傷（スポーツ中のケガ）の総称です。
最近はスポーツの低年齢化が進み、小さいころから1種類の運動を長時間続けている子供が増えているため、スポーツ障害も低年齢化が進んでいるので注意が必要です。

スポーツ障害とは、長期間同じスポーツを続けることにより繰り返される過度の負担が積み重なって起こる障害で、「使い過ぎ症候群（オーバーユース）」とも言われます。
成人だけでなく、成長期の子供にも起こる障害です。
使い過ぎや間違ったトレーニング、間違ったフォーム、痛みがあっても運動を続けたり、適度な回復時間を取らずにトレーニングを行ったりすることが原因となります。
強い運動を行うことで筋繊維が損傷したり、筋肉内のエネルギーを使い果たしてしまったりします。軽微な筋繊維の損傷が回復し、エネルギーが蓄えられるには 2～3日必要となります。この回復時間を取らずに繰り返し運動することで、筋繊維の損傷度が増し、エネルギーが不足するため疲労感が残りフォームが崩れさ らに損傷するといった事になり、障害がひどくなってしまいます。
痛みはケガの最初の兆候なので、痛みが出たら無理にトレーニングを続けるのではなく、すぐにトレーニングを中止しましょう。そうすると筋繊維の損傷も少なくて済むので、早く回復することが出来るのです。

例）テニス肘
上腕骨内・外側上顆炎と言わる炎症です。
内側上顆炎はテニスのフォアハンドの動作で痛みが出ます。テニス以外ではゴルフでも痛みが出ることがあります。
前腕の屈筋群の使い過ぎで起こるといわれています。
外側上顆炎はテニスのバックハンドで痛みがおこります。これは前腕の伸筋群の使い過ぎが原因です。
両方に言えることですが、使い過ぎの主な原因はフォームの悪さからくる力の入りすぎです。